在生產前我沒有吃卵磷脂！朋友建議我先不要吃～怕一剛開始乳量爆發大塞奶！所以我生產前只有偶爾用精油幫胸部按摩～先疏通疏通乳腺！
到了剛生完小元寶，我一度以為我沒奶～辛辛苦苦擠出針管也要給小元寶喝
沒想到，到月子中心時開始發脹，拿手動擠奶器試試看～竟然可以擠出30ml！
但還是漲到一個不行，隔天護理師巡房幫我看胸部，才知道我整個大塞奶護理師早午晚班輪流幫我推開（還好還不到石頭的程度！）終於可以好好擠出來了
當時很多人建議我吃卵磷脂解決塞奶（而且還可以發奶）我就開始吃～終於慢慢的追到小元寶喝的奶量
現在一次都可以擠出150ml以上！
一個奶牛，體質也有關係
後天～我自己的追奶過程生產前，常按摩胸部先疏通乳腺生完到月子中心，護理師幫忙按摩手擠解決塞奶
後面追奶護理師說一句話「擠奶要跟向上天下訂單」觸動我首先，要追奶～一定要先解決塞奶解決後～每次擠一定都要擠乾淨（我自己是電動加手動排乾淨）這樣身體就會覺得～哇你這個量不夠，所以再產多一點～
我還用過精油按摩乳房（避開奶頭）促進乳腺循環！如果要按摩記得要在擠奶或是哺乳前一小時就按喔！然後按摩後要擦拭清潔乾淨。
然後吃的方面！吃蠻多肉、蛋白質 湯水類！月子餐送來～我一定盡可能喝完所有茶類和湯水！有黑豆茶我也喝很多！
而我的發奶物～卵磷脂、圓媽泡了黑豆酒煮菜煮湯、滴雞精、熱的鮮奶茶！然後會退奶的東西不碰或是吃幾口過癮就好不過，每個人的發奶、退奶物不太相同～可以稍微試一下！
我自己有一次好像吃太多冰的～有點退奶！
然後，如果要解決塞奶～寶寶是最棒的人選～分享給大家！
I'm Yuan 我是圓圓 